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Crear hábitos duraderos: La importancia de la rutina
Desarrollar buenos hábitos puede cambiar las reglas del juego a la hora de alcanzar tus objetivos y mejorar tu bienestar general. Sin…
El poder de la rutina: Cómo crear una rutina matutina que te prepare para el éxito
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La ciencia de la acumulación de hábitos
¿Le ha costado alguna vez adquirir un nuevo hábito? Tal vez haya intentado innumerables veces empezar a hacer ejercicio con regularidad, meditar…
¿Qué es el apilamiento de hábitos?
El apilamiento de hábitos es una poderosa técnica que puede ayudarle a crear nuevos hábitos y mejorar su productividad. En esencia, el…
Probióticos, prebióticos y postbióticos: ¿por qué se necesitan los tres?
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El papel de los probióticos en el mantenimiento de un microbioma sano
¿Qué son los probióticos? Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se consumen en cantidades adecuadas, ofrecen beneficios para la salud del…
